Ana Paulla Faria
Nutricionista
Saudável | Simples | Essencial
Aceite e ame seu corpo como ele é, e trabalhe para torná-lo ainda melhor!
Ingredientes
Massa:
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de aveia
170g de creme de leite fresco (pode substituir por iogurte natural)
Uma pitada de sal
1 gema
Gergelim (opcional)
Recheio:
1 xícara de frango cozido, desfiado e temperado a gosto
2 colheres de sopa de requeijão ou creme de ricota
Etapas
Passo 1
Cozinhe o frango com os temperos de sua preferência.
Depois de pronto desfie e acrescente o requeijão ou o creme de ricota e reserve.
Passo 2
Misture em uma bacia as farinhas e o sal.
Vá acrescentando o creme de leite ou iogurte (gelados) aos poucos até ficar homogênea.
Passo 3
Com auxílio de um rolo de massa, abra-a em cima de uma bancada enfarinhada.
Corte a massa como preferir, recheie com o frango e feche com um garfo apertando as bordas.
Pré aqueça o forno a 180ºC.
Passo 4
Depois de recheado, pincele com 1 gema e salpique gergelim (opcional).
Coloque os pastéis em uma forma untada ou forrada com papel manteiga
Leve ao forno já pré aquecido por 20 minutos. Se preferir asse na airfryer por 7/8 min.
Passo 5
Retire do forno.
Está pronto seu PASTEL ASSADO INTEGRAL.
Sirva Quente, morno ou frio.
Ideal para o café da manhã, lanche da escola, lanche da tarde ou ceia.
DICA EXTRA: Pode congelar. Quando for servir descongelar em temperatura ambiente e esquentar rapidamente na airfryer ou microondas.