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Overnight Oats

Tempo de Preparação

5 min

Serve

1 pessoa

Nível

Fácil

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte natural ou 200 ml de leite ou leite vegetal

  • 2 colheres de sopa de aveia

  • 1 colher de sopa de chia

  • 5 morangos (opicional) ou outra fruta da sua preferência que combine com iogurte

  • Adoçante ou mel se for estritamente necessário


VARIAÇÃO OPCIONAL SABOR AMENDOIM:

  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim

  • 1 colher de sopa de amendoim torrado


Etapas

Passo 1


Em um recipiente de vidro com tampa (pode ser copo, pote) coloque o iogurte.

Em seguida coloque o restante dos ingredientes e mexa bastante.



Passo 2

Tampe o recipiente e leve à geladeira.


DICA EXTRA: A montagem deve acontecer durante a noite para ser saboreada no dia seguinte, já que, ao passar a noite na geladeira, os ingredientes amolecem, absorvem e trocam sabores ficando muito mais gostoso.


Está pronto seu Overnight Oats!

Consuma gelado

Ideal para café da manhã ou até mesmo como lanche intermediário entre as refeições.

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