Calorias são a energia essencial para a saúde humana e devem ser consumidas as quantidades adequadas a cada objetivo, seja ele emagrecer, manter ou ganhar peso.

Cada indivíduo requer quantidades diferentes de energia por dia, pois depende do sexo, idade, tamanho e nível de atividade.

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Insira os dados na calculadora e descubra quantas calorias em média você deve consumir por dia conforme seu objetivo. É uma estimativa, não é exato, mas pode ser um ponto de partida.